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O mundo atual parece estar cada vez mais acelerado. A pressão sobre o desempenho, a sobrecarga de informações e a constante necessidade de conexão com as redes sociais podem gerar sintomas de ansiedade em qualquer pessoa. No entanto, como os pais podem identificar e lidar com a ansiedade em seus filhos, crianças e adolescentes?
Recentemente, realizamos uma live com Stephanie Cristina, uma psicóloga infantil especializada na área, para tratar desse tema. Abaixo, vamos detalhar os principais pontos abordados e oferecer algumas dicas para os pais.
O que é Ansiedade?
Stephanie nos explicou que a ansiedade é um sentimento natural que tem o propósito de nos alertar em situações de risco. No entanto, quando não bem direcionada, pode levar a preocupações excessivas, medos e até mesmo fobias. A origem desse sentimento muitas vezes está ligada à incapacidade de focar no presente, levando a uma distorção da realidade.
Como Identificar a Ansiedade em Crianças e Adolescentes?
Conexão: A ansiedade frequentemente se manifesta como uma desconexão com o ambiente. Uma criança ou adolescente ansioso pode parecer distraído, não prestar atenção ao que está fazendo ou ter pensamentos negativos e exagerados.
Sintomas físicos: Estar constantemente inquieto, roer unhas, ter insônia são alguns dos padrões físicos associados à ansiedade.
Mudanças comportamentais: Isolamento, paralisia, e até mesmo pânico, podem ser indicativos de um transtorno de ansiedade mais grave.
Quando Procurar Ajuda?
É natural sentir ansiedade ocasionalmente. No entanto, quando esses sentimentos começam a ser persistentes e intensos, levando a alterações no comportamento da criança ou adolescente, é hora de procurar ajuda.
Dicas para Minimizar a Ansiedade:
Conexão com o Presente: Ajude seu filho a se conectar com o momento atual. Reduza o tempo de tela e estabeleça rotinas previsíveis.
Conversa: Fale com seu filho sobre seus sentimentos e preocupações. Estabeleça uma conexão e vínculo que permitam uma comunicação aberta.
Rotina: Para adolescentes, manter uma rotina e estabelecer regras e acordos pode ser benéfico, pois eles estão especialmente sensíveis à pressão social e ao desempenho escolar.
Durante nossa live, muitas perguntas foram feitas por pais preocupados, abordando desde a ansiedade na hora de ir para a escola até crises intensas antes de provas. E é válido ressaltar que cada caso é único e merece atenção específica.
Se você perdeu nossa live, temos uma ótima notícia! A gravação está disponível e você pode assisti-la quantas vezes quiser para absorver todas as dicas e informações.
Quer entender mais sobre o tema e saber como lidar com a ansiedade em crianças e adolescentes? Assista à gravação da nossa live aqui e siga a Stephanie nas redes sociais para mais conteúdo sobre a infância!
Fique ligado! Temos mais lives programadas para Setembro com temas sugeridos por vocês. Participe e continue nos acompanhando. A sua presença é muito importante para nós!
Mediadora Vanessa Muniz https://www.instagram.com/vanmuniz_educ/
Psicóloga Stephanie Cristina https://www.instagram.com/apsidaescola/
Organização Flimpo Educação https://www.instagram.com/flimpo.educacao/